3ª entrada: ¿POR QUÉ ES BUENO HACER ACTIVIDAD FÍSICA?

La inactividad física produce en nuestro cuerpo más consecuencias negativas de las que creemos. Para pensar en ellas, nada mejor que ver la otra cara: Los beneficios de la actividad física.

A mi forma de entender, realizar cualquier tipo de actividad física es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico.

Diez de los beneficios más importantes que el ejercicio aporta:

1- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.
2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.
3- Previene la diabetes no insulodependiente.
4- Controla la osteoporosis.
5- Previene la obesidad en adultos y niños.
6- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
7- Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
8- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares.
9- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.
10- Mejora el descanso nocturno y el sueño

Realizar actividad no solo contribuye a tener una buena salud y a mantenerse en buena forma, si no que también es una estupenda manera de divertirse, ya que, ¿Por qué realizar actividades físicas de forma lúdica y dinámica? No es necesario que todo el ejercicio que realice una persona deba ser por fines competitivos, si no que tambien podemos practicar ejercicio para divertirnos y a la vez mantenernos en buena condicion fisica.  

Para concluir esta entrada aclarar que la actividad físca la puede practicar cualquier persona, sin importar la edad, ni el sexo, ni cualquier otro factor social.